让健康与我们常相伴——冬季传染病预防指南

       近期是流行性疾病的高发期，为保障全校师生的身体健康与生命安全，筑牢校园健康防线，学校卫生室整理了这份冬季传染病预防指南，愿大家平安度过寒冬，以饱满状态投入学习与生活！

       一、常见冬季传染病及症状

       1.流行性感冒

       由流感病毒引起，传染性极强，主要通过飞沫传播。症状表现为突发高热（体温可达38℃以上）、头痛、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等，部分学生可能伴随呕吐、腹泻，病程较普通感冒更长，易引发并发症。

       2.诺如病毒感染性腹泻

       以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品等扩散，校园集体生活中易暴发。症状多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分伴随发热，病程较短但传染性强，需及时隔离。

       3.支原体肺炎

       由肺炎支原体引起，多见于青少年，可通过飞沫和密切接触传播。症状初期为干咳，逐渐加重，可能伴随发热、乏力、胸闷等，严重时影响肺部功能，需及时就医治疗。

       4.普通感冒

       由多种病毒引起，传染性较弱。症状多为鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咳嗽、低热，一般一周左右可自愈，但若护理不当可能加重病情。

       二、校园个人预防措施

       1.做好个人卫生，筑牢第一道防线

       坚持“勤洗手、讲卫生”，饭前便后、接触公共物品后（如门把手、课桌、水龙头），务必用肥皂或洗手液在流动水下冲洗双手至少20秒；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播；不共用毛巾、水杯、餐具等个人物品，减少交叉感染风险。

       2.规律作息饮食，增强自身免疫力

       合理搭配饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物（如新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉），多喝水，少吃生冷、辛辣刺激性食物；保证充足睡眠，避免熬夜，每天睡眠时间不少于7-8小时，适当进行体育锻炼（如晨跑、跳绳、室内健身），增强体质和抵抗力。

       3.做好防护措施，减少暴露风险

       气温变化大时，及时增减衣物，避免受凉；前往人群密集场所（如食堂、超市、图书馆）时，科学佩戴口罩，尽量保持1米以上社交距离；若身边有同学出现发热、咳嗽等症状，避免密切接触，并及时提醒其就医。

       4.关注身体状况，及时规范就医

       日常留意自身健康状态，若出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，第一时间向班主任报备，不要隐瞒病情、带病上课；及时到正规医院就诊，明确诊断后遵医嘱治疗，痊愈后凭医院开具的证明方可返校，避免传染给他人。

       三、校园公共区域防控要求

       1.教室、宿舍、食堂等公共区域，每日定时开窗通风，保持空气流通，通风时间不少于30分钟，通风时注意保暖，避免着凉。

       2.自觉保持校园环境整洁，不乱扔垃圾，主动参与班级和校园卫生清扫，定期对个人物品（如书包、文具、手机）进行清洁消毒。

       3.遵守校园管理规定，不随意串寝、聚集打闹，减少人员密集性活动，配合学校开展的体温检测、卫生检查等防控工作。

       四、家校协同防控，共护学生健康

       冬季传染病防控需家校携手、同向发力。请各位家长密切关注孩子的身体健康和情绪状态，督促孩子养成良好的卫生习惯和生活作息；若孩子出现不适症状，及时带其就医，并第一时间告知班主任，配合学校做好追踪管理；引导孩子正确认识传染病，不恐慌、不松懈，主动做好自我防护。

       健康无小事，防控靠大家。冬季是传染病的“考验期”，也是筑牢健康防线的“关键期”。让我们携手并肩，从自身做起、从细节做起，落实各项防控措施，共同守护校园这片净土，为全体师生的健康保驾护航！愿每一位同学都能在冬日里保持健康体魄，向阳而行，逐梦成长！

撰稿人：张  敏

初审人：何晓金

审稿人：陆红纲